Menurunkan Berat Badan dengan Cepat Raih Badan Ideal!

menurunkan-berat-badan-dengan-cepat Menurunkan Berat Badan dengan Cepat Raih Badan Ideal!

Menurunkan Berat Badan dengan Cepat Raih Badan Ideal!

Tips-Menurunkan-Berat-Badan-Aman-Dengan-Cepat Menurunkan Berat Badan dengan Cepat Raih Badan Ideal!

Menurunkan berat badan dengan cepat – dengan berbagai aktivitas yang menyita waktu kita atau kesibukan yang semakin sering terjadi, kadangkala kita mengabaikan kesehatan kita. Pola makan tidak terjaga, makan secara sembarangan, dan kita tidak memperhatikan makanan apa saja yang masuk ke tubuh kita. Jika kita melupakan jadwal makan kita yang semula teratur, hal itu tidak baik dilakukan karena hanya akan membuat tubuh kita lemah dan akibatnya bisa sakit.

Namun, jika kita tidak mengontrol asupan makanan yang kita makan, makan secara tidak teratur, dan kita beranggapan “yang penting makan da nada makanan masuk ke dalam perut” itu salah! Dengan semakin tidak terkontrolnya makanan yang masuk ke dalam tubuh, kemungkinan tubuh akan mengalami berat badan juga akan semakin tinggi.

Dengan keadaan berat badan yang semakin naik,maka otomatis, secara tidak langsung kita akan mengalami kesulitan dalam bergerak. Seragam kantor yang biasa kita kenakan akan tidak lagi “cukup” di badan. Atau bisa saja, anda akan mengalami tekanan darah tinggi karena banyaknya kandungan kolesterol yang masuk dalam tubuh.

Jika hal itu sudah terjadi, kita baru menyadari bahwa selama ini kita masih kurang memperhatikan pola makan kita dan mengabaikannya. Oleh karena itu, penting sekali untuk menjaga pola makan yang baik. Namun, jika anda sudah terlanjur mengalami kenaikan berat badan, tidak usah khawatir. Ada beberapa langkah atau cara yang perlu dilakukan agar berat badan kembali seperti sedia kala atau bisa jadi ideal.

Tips menurunkan berat badan dengan cepat:

Minum air putih sebanyak mungkin

minum-air-putih-bermanfaat-untuk-kesehatan_20151015_135942-1 Menurunkan Berat Badan dengan Cepat Raih Badan Ideal!

Minum air putih banyak sekali manfaatnya bagi penurunan berat badan secara cepat. Yang pertama adalah minum air putih setelah anda bangun tidur. Banyak orang belum mengetahui manfaat minum air putih setelah bangun tidur. Hal ini sebenarnya sangat penting dilakukan agar metabolisme tubuh setelah semalaman tidur kembali normal. Selain itu, minum air setelah bangun tidur juga bermanfaat agar cairan kotor yang menumpuk dalam tubuh kembali dikeluarkan melalui urin. Kedua, minumlah air putih 30 menit sebelum anda makan.

Cara ini wajib dilakukan ketika anda akan makan pagi, siang, ataupun makan malam. Mengapa? Karena dengan minum air putih, secara otomatis perut anda akan terisi dan perut anda akan mengirim sinyal bahwa anda sudah merasa kenyang. Sehingga waktu anda makan pagi, siang, ataupun malam porsi yang anda ambil juga akan berkurang karena anda sudah merasa kenyang sebelumnya. Terakhir adalah sebisa mungkin gantikan konsumsi minum teh, kopi, soda, atau alcohol dengan air putih.

Air putih merupakan minuman terbaik untuk anda menurunkan berat badan dengan cepat. Dengan semakin banyak minum air putih, kesempatan anda untuk berkeringat akan semakin banyak.

Mengurangi porsi makan

143050_cover Menurunkan Berat Badan dengan Cepat Raih Badan Ideal!

Jika anda sungguh ingin melakukan penurunan berat badan dengan cepat, maka anda perlu untuk mengurangi porsi makan anda dari biasanya. Namun, biasakanlah untuk makan pagi karena dengan makan pagi, anda akan punya tenaga untuk melakukan aktifitas seharian. Dalam mengatur porsi makan, ambilah karbohidrat hanya sebesar 1/3 dari biasanya.

Perbanyak makan serat

makanan-serat-tinggi-1 Menurunkan Berat Badan dengan Cepat Raih Badan Ideal!

Hal ini wajib dilakukan jika anda ingin mengurangi berat badan anda dengan cepat. Dengan memperbanyak konsumsi serat, maka kecenderungan tubuh untuk mengurangi kadar lemak dan kolesterol juga akan semakin tinggi. Serat dapat ditemukan dalam sayur- sayuran dan buah- buahan. Dengan memperbanyak serat dan mengurangi konsumsi karbohidrat, maka bukan tidak mungkin jika berat badan akan turun dalam waktu singkat.

Konsisten

728px-Be-Consistent-Step-2-Version-2 Menurunkan Berat Badan dengan Cepat Raih Badan Ideal!

Hal ini adalah kunci dari semua yang perlu anda lakukan. Konsisten sangat diperlukan jika anda benar- benar berat badan anda turun dengan cepat. Apa arti anda mengkonsumsi banyak air putih, makan makanan tinggi serat, dan mengurangi porsi makan jika anda tidak konsisten dalam melakukannya? Anda harus konsisten dan sabar jika anda ingin upaya itu berhasil.

Setelah mengetahui tips untuk menurunkan berat badan dengan cepat, yang perlu dilakukan sekarang adalah bagaimana anda mengaplikasikannya dalam keseharian anda. Jika anda rutin, maka berat badan ideal bukanlah sesuatu yang mustahil dicapai.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *