Menu Makanan Diet Lagiii!.. :)

menu-makanan-diet Menu Makanan Diet Lagiii!.. :)

Menu Makanan Diet Lagiii!.. 🙂

makanan-diet-1024x718 Menu Makanan Diet Lagiii!.. :)  Menu Makanan Diet– Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan. Anda bisa melakukan olahraga atau mengubah pola makan sehingga asupan yang masuk ke tubuh akan menjadi berbeda. Diet memang tidak selamanya berhasil. Proses ini tentunya membutuhkan banyak kesabaran karena prosesnya yang tidak instan. Akan tetapi jika Anda ingin diet Anda berhasil, Anda harus yakin dan bersabar agar proses pelangsingan badan Anda berhasil.

Ada banyak menu makanan diet yang bisa Anda terapkan dalam kehidupan Anda sehari-hari. Menu ini sebagai pengganti nasi yang di dalamnya banyak mengandung karbohidrat. Banyak orang yang percaya bahwa berat badan berlebih disebabkan oleh asupan karbohidrat yang berasal dari nasi. Oleh karena itu, mengganti nasi dengan makanan yang lain dipercaya bisa mengurangi berat badan.

Menu makanan diet meski tanpa nasi tetap harus diseimbangkan dengan kebutuhan asupan gizi. Hal ini untuk menghindari Anda menjadi lemas berlebihan karena Anda harus tetap beraktivitas sepanjang hari. Untuk itu, Anda mesti memilih menu yang tepat dan sesuai.

Berikut ini beberapa menu makanan diet yang bisa Anda konsumsi ketika melakukan program diet.

Kentang 

makanan-diet-1024x718 Menu Makanan Diet Lagiii!.. :)  Menu-diet-sehat-dengan-kentang-rebus-Shutterstock Menu Makanan Diet Lagiii!.. :)

Kentang bisa Anda jadikan pilihan sebagai menu diet. Hal ini karena nutrisi yang ada pada kentang baik untuk tubuh dan bisa memenuhi kebutuhan asupan karbohidrat sebagai pengganti nasi. Kandungan pati resisten yang terdapat dalam kentang juga bisa membakar lemak tubuh. Di dalam kentang juga terdapat kandungan Vitamin B, C, zat besi, kalsium, kalium, dan serat yang bisa melindungi kesehatan dan mencukupi kebutuhan vitamin tubuh kita.

Jagung

makanan-diet-1024x718 Menu Makanan Diet Lagiii!.. :)  Menu-diet-sehat-dengan-kentang-rebus-Shutterstock Menu Makanan Diet Lagiii!.. :)  2013-03-16_000840 Menu Makanan Diet Lagiii!.. :)

Jagung selain bisa Anda pakai sebagai pengganti nasi karena mengandung karbohidrat, juga memiliki kandungan antioksidan yang berguna bagi tubuh. Jagung menjadi pemasok vitamin B, mineral, serat, serta warna atau pigmen yang melindungi kesehatan mata dan paru-paru. Ketika Anda memilih jagung sebagai bahan menu pengganti makanan pokok sehari-hari, Anda sebaiknya bisa memastikan apakah jagung yang akan Anda konsumsi nantinya tidak terkontaminasi pestisida. Jagung dapat disajikan sebagai campuran sup atau dijadikan salad ketika makan pagi.

Pasta

makanan-diet-1024x718 Menu Makanan Diet Lagiii!.. :)  Menu-diet-sehat-dengan-kentang-rebus-Shutterstock Menu Makanan Diet Lagiii!.. :)  2013-03-16_000840 Menu Makanan Diet Lagiii!.. :)  sepiringa-pasta-_150504193749-400 Menu Makanan Diet Lagiii!.. :)

Bagi masyarakat Indonesia, makanan ini memang tidak sefamilier jagung atau kentang. Akan tetapi makanan ini bisa dikonsumsi sebagai menu makanan diet. Pasta bisa memenuhi kebutuhan kabohidrat yang dibutuhkan tubuh. Selain itu, kadar asam folat yang tinggi dan rendahnya kandungan lemak dapat memberikan manfaat untuk mengurangi berat badan berlebih Anda.

Bit

makanan-diet-1024x718 Menu Makanan Diet Lagiii!.. :)  Menu-diet-sehat-dengan-kentang-rebus-Shutterstock Menu Makanan Diet Lagiii!.. :)  2013-03-16_000840 Menu Makanan Diet Lagiii!.. :)  sepiringa-pasta-_150504193749-400 Menu Makanan Diet Lagiii!.. :)  jus-buah-bit-mix-sayuran Menu Makanan Diet Lagiii!.. :)

Bit adalah menu diet yang tepat bagi Anda karena bit adalah makanan yang sehat. Bit ini adalah sayuran akar yang kecilnya seperti rubi. Bit memiliki dua nutrisi mutlak yang bisa dengan gampang menurunkan kadar homosistein darah, betaine serta folat. Homosistein merupakan penyebab arteri yang rusak dan bisa mengakibatkan penyakit jantung. Mengonsumsi bit selain sebagai kepentingan diet juga bisa mengurangi Anda terkena beberapa resiko penyakit tersebut. Hal ini sudah diujicobakan dengan tikus. Merekaterbukti bisa memiliki kekuatan melawan sel kanker jika mereka secara teratur mengonsumsi bit. Apalagi jika bit dikonsumsi dalam keadaan yang masih mentah karena kandungan gizinya masih besar. Anda bisa merobek dan mengasinkan di dalam jus lemon dan minyak zaitun kemudian dicampur dengan salad.

Kubis 

makanan-diet-1024x718 Menu Makanan Diet Lagiii!.. :)  Menu-diet-sehat-dengan-kentang-rebus-Shutterstock Menu Makanan Diet Lagiii!.. :)  2013-03-16_000840 Menu Makanan Diet Lagiii!.. :)  sepiringa-pasta-_150504193749-400 Menu Makanan Diet Lagiii!.. :)  jus-buah-bit-mix-sayuran Menu Makanan Diet Lagiii!.. :)  Cabbage-1 Menu Makanan Diet Lagiii!.. :)

Kubis atau kol merupakan sayuran yang cukup terkenal di Asia maupun Eropa. Sayuran ini bisa membantu mengurangi berkembangnya kanker dan melawan radikal bebas. Kol ini bisa Anda campur sebagai bahan sop atau campuran sandwich atau burger. Sebagai tambahan, Anda bisa menambahkan wortel dan apel sebagai salad.

Goji berry 

makanan-diet-1024x718 Menu Makanan Diet Lagiii!.. :)  Menu-diet-sehat-dengan-kentang-rebus-Shutterstock Menu Makanan Diet Lagiii!.. :)  2013-03-16_000840 Menu Makanan Diet Lagiii!.. :)  sepiringa-pasta-_150504193749-400 Menu Makanan Diet Lagiii!.. :)  jus-buah-bit-mix-sayuran Menu Makanan Diet Lagiii!.. :)  Cabbage-1 Menu Makanan Diet Lagiii!.. :)  2003010-20160723190645-5383045865552639 Menu Makanan Diet Lagiii!.. :)  Goji berry ini sudah terkenal di Tibet sejak waktu lampau. Dalam sebuah penelitian disebutkan bahwa buah berry memiliki kandungan antioksidan tambahan dalam kadar yang cukup tinggi apabila dibandingkan dengan buah-buahan lainnya. Penelitian dari segi medis juga menemukan bahwa buah ini bisa mengurangi produk insulin yang menjadi penyebab diabetes. Campurkan buah ini saat Anda sarapan sebagai menu diet.

Kunci dari keberhasilan diet, selain faktor makanan adalah faktor konsistensi. Oleh karena itu, Anda mesti memiliki banyak kesabaran untuk menjalankan menu makanan diet dalam sehari-harinya. 🙂

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *