Mau Tahu Cara Kurus Alami Ga Pake Ribet ?

cara-kurus-alami Mau Tahu Cara Kurus Alami Ga Pake Ribet ?

Mau Tahu Cara Kurus Alami Ga Pake Ribet ?

Cara-Untuk-MENGECILKAN-PERUT-Buncit-Tips-Alami Mau Tahu Cara Kurus Alami Ga Pake Ribet ?

Cara Kurus Alami menjadi satu dari sekian banyak cara untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal. Dipilihnya cara alami juga bukan tanpa alasan, sebab sebagian orang tidak memiliki uang ataupun takut pada efek samping dari obat-obatan maupun tindakan operasi sedot lemak.  Nah bagi Anda yang ingin mencoba cara kurus alami tanpa mengalami tekanan. Berikut ini adalah 12 caranya.

Jangan membuat deadline

man-with-laptop-computer-relaxing-on-the-beach Mau Tahu Cara Kurus Alami Ga Pake Ribet ?

Deadline hanya akan membuat Anda tertekan dan tegang. Sebab untuk kurus alami dibutuhkan kenyamanan. Gunakan waktu yang dibutuhkan untuk mengurangi berat badan. Lagi pula, tidak ada gunanya menurunkan berat badan dengan cepat jika berat badan Anda cepat naik kembali. Jadi berpikir ke depan dan selalu bertanya, “apakah saya bisa mempertahankannya?”

Buat komitmen

comitment Mau Tahu Cara Kurus Alami Ga Pake Ribet ?

Jika menurunkan berat badan adalah tujuan Anda, maka buat menjadi prioritas dengan fokus sepenuhnya. Artinya, Anda harus mengatur jadwal untuk memastikan bahwa Anda  mendapatkan waktu tidur, nutrisi, dan olahraga yang tepat.

Perubahan pola makan

HealthyDiet Mau Tahu Cara Kurus Alami Ga Pake Ribet ?

Jangan mengubah seluruh pola diet Anda dalam semalam. Sebab perubahan yang terlalu drastis cenderung membuat Anda gagal. Anda membutuhkan waktu untuk mengubah pola makan Anda, coba potong porsi makan menjadi 10 persen.

Rutinitas yang bisa dipertahankan untuk jangka panjang

long-term-strategy Mau Tahu Cara Kurus Alami Ga Pake Ribet ?

Setiap hari bangun jam 5 pagi untuk berlari sekitar lima kilometer memang  terdengan mengesankan, tetapi apakah Anda akan melakukannya dalam enam bulan ke depan? Meski berjalan beberapa kali dalam seminggu, tidak begitu mengesankan tapi kalau hal tersebut berguna untuk Anda, maka lakukanlah. Jadi lakukan dan rencanakan sesuatu  dengan realistis agar Anda dapat mempertahankannya.

Latihan fisik tidak hanya di gym.

yoga-poses-for-fitter-you Mau Tahu Cara Kurus Alami Ga Pake Ribet ?

Ingat kalau melakukan latihan fisik  tidak hanya di gym. Anda  bisa mencoba lebih aktif dalam kehidupan sehari-hari dengan banyak bergerak di sela-sela aktivitas harian seperti lebih banyak berjalan kaki, dan lebih sering menggunakan tangga.

Cari seseorang untuk membantu Anda

98a8dca25a.cdba605ec9.d4DRwN Mau Tahu Cara Kurus Alami Ga Pake Ribet ?

Jika Anda membutuhkan bantuan, Anda bisa mendatangi dokter atau  ahli gizi, dan tidak menutup kemungkinan jika Anda hanya membutuhkan teman untuk melakukannya bersama. Namun ingat, jangan dengarkan teman-teman yang tidak mendukung atau menjatuhkan Anda.  Sebab  komentar negatif tidak membantu siapa pun.

Perlambat makan Anda

Manfaat-Mengunyah-Makanan-dengan-Benar-dan-Perlahan Mau Tahu Cara Kurus Alami Ga Pake Ribet ?

Memperlambat makan dengan mengunyah lebih banyak sekitar 36 kali ternyata  membuat Anda makan lebih sedikit yang kemudian membuat makanan lebih mudah dicerna. Hal inilah yang kemudian akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Jangan terpaku pada teori

no_bull Mau Tahu Cara Kurus Alami Ga Pake Ribet ?

Beberapa orang mengetahui segala sesuatu yang dibutuhkan untuk menurunkan berat badan, tapi mereka masih mengalami kelebihan berat badan. Intinya, Anda hanya butuh fokus pada perubahan perilaku, bukan fakta untuk dipelajari.

Kegagalan adalah bagian dari proses

ToFailLeadsToSuccess Mau Tahu Cara Kurus Alami Ga Pake Ribet ?

Ternyata 90% orang-orang yang sukses dengan cara kurus alami pernah mengalami kegagalan dalam proses menurunkan berat badannya. Meski pernah gagal di masa lalu bukan berarti Anda tidak akan  berhasil di masa depan.

Tetap merasa senang

maxresdefault Mau Tahu Cara Kurus Alami Ga Pake Ribet ?

Jika usaha untuk menurunkan berat badan terasa seperti hidup susah payah atau hidup tersiksa, maka Anda melakukan hal yang salah dan berhenti melakukannya. Sebab yang sedang Anda lakukan adalah  berusaha untuk mengembangkan kebiasaan baik untuk sisa hidup Anda.

Makan dalam jumlah sedikit atau berbagilah

9-eat-small-meals-600x450-COMP-1687401 Mau Tahu Cara Kurus Alami Ga Pake Ribet ?

Meski Anda sedang dalam program penurunan berat badan, bukan berarti Anda tidak bisa makan di luar. Namun jika Anda harus makan di luar cobalah untuk memesan makanan dalam jumlah sedikit bahkan jika perlu berbagi makanan. Tujuannya adalah agar Anda tetap bisa merasakan sesuatu tanpa harus makan semuanya.

Buang makanan yang memicu reaksi makan berlebih

promueven-programas-consumo-de-alimentos-que-ocasionan-obesidad-v-a-ouMg6G-clipart Mau Tahu Cara Kurus Alami Ga Pake Ribet ?

Makanan yang memicu reaksi makan berlebih cenderung membuat Anda sulit mengontrol diri dan kandungannya juga tidak sehat karena umumnya padat kalori, tinggi lemak,  gula maupun garam. Jadi Anda harus menyingkirkan cokelat dari meja kerja Anda kemudian keripik, kue, dan lain sebagainya dari rumah Anda. Jika makanan semacam itu tidak ada, maka Anda tidak akan bisa memakannya.

Jadi tunggu apa lagi, Anda bisa melakukannya sekarang juga. Meski begitu bersiaplah untuk sedikit kesalahan pada minggu-minggu  awal, pelajari apa yang salah lalu perbaiki kemudian bersabar dengan proses yang Anda jalani untuk melakukan cara kurus alami.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *