Makanan untuk Diet Sehat Anda

makanan-untuk-diet-2 Makanan untuk Diet Sehat Anda

Makanan Untuk Diet

Makanan-Untuk-Diet Makanan untuk Diet Sehat Anda

Apakah Anda sedang ingin melakukan diet namun bingung untuk memulai darimana? Tak usah bingung dan cemas, Anda bisa memulainya dengan mengkonsumsi makanan untuk diet yang sehat dan bernutrisi terlebih dulu. Sudah menjadi rahasia umum bagi kita bahwa semua orang ingin memiliki ukuran tubuh dan berat badan yang seimbang, karena dari situlah biasanya kita mendapat poin plus berupa rasa percaya diri sekaligus tubuh yang sehat.

Namun terkadang sadar atau tidak sadar kita sering mengkonsumsi makanan yang asal memiliki rasa lezat tanpa memperhatikan resikonya lebih jauh, hal inilah yang membuat berat badan seseorang terkadang menjadi tidak sesuai dengan harapannya. Lantas apa saja makanan untuk diet yang sekiranya baik dikonsumsi dan membuat kita memiliki tubuh yang ideal?

Buah – buahan :

a. Jeruk

Jeruk-Makanan-Diet-300x224 Makanan untuk Diet Sehat Anda

Selain dikenal memiliki rasa yang segar dan kaya akan vitamin c, ternyata buah yang satu ini memiliki manfaat untuk membakar lemak dalam tubuh Anda bila dikonsumsi secara rutin. Buah ini juga memiliki kadar kalori yang rendah yang mampu membantu tubuh Anda dalam mengatur kadar glukosa yang ada di dalam darah. Jeruk juga berkhasiat memperhalus kulit Anda sehingga kulit Anda selalu terasa segar dan tampak terawat.

Anda bisa mengkonsumsi buah ini sebagai pendamping sarapan maupun sebagai teman makan siang, jika merasa bosan dengan memakan buah jeruk secara langsung maka Anda bisa membuatnya menjadi jus sehingga membuat Anda lebih berselera.

b. Tomat

tomat-makanan-untuk-diet-300x207 Makanan untuk Diet Sehat Anda

Warna buah satu ini memang segar dan menarik, begitu pula manfaat yang diberikan. Buah ini memiliki banyak serat namun mengandung sedikit kalori sehingga berkhasiat menjaga berat ideal Anda. Buah tomat juga mengandung senyawa likopen yang berfungsi sebagai penangkal penyakit dari luar tubuh anda sehingga tidak mudah sakit.

c. Buah Pisang

pisang-makanan-untuk-diet-300x155 Makanan untuk Diet Sehat Anda

Meskipun buah ini jarang dianggap sebagai buah yang berkelas namun jangan salah, buah satu ini ternyata memili nilai serat yang tinggi sehingga membuat siapapun yang mengkonsumsinya menjadi kenyang lebih lama dan membuat program diet Anda semakin berhasil.

d. Buah Apel

apel-makanan-untuk-diet-300x226 Makanan untuk Diet Sehat Anda

Kelebihan dari buah yang satu ini adalah walaupun rasanya manis, tetapi tidak akan membuat Anda mengalami risiko diabetes maupun kencing manis. Selain itu buah ini rendah akan lemak, kalori, juga sodium namum kaya akan serat sehingga akan sangat cocok untuk mengoptimalkan berat ideal Anda. Selain itu apel juga berkhasiat membersihkan gigi Anda dari sisa – sisa makanan yang menempel, sehingga mulut menjadi bersih dan segar… Dan ini salah satu BUAH dari metode diet sehat yang paling disenangi 🙂

e. Oatmeal

oatmeail-makanan-untuk-diet-300x216 Makanan untuk Diet Sehat Anda

Bagi kalangan orang Asia seperti Indonesia mungkin jenis makanan ini masih terbilang asing dan rasanya masih dianggap aneh, namun konsumsi jenis olahan gandum satu ini dapat dijadikan makanan untuk diet karena sifat gandum ini kaya akan serat sehingga membuat perut kenyang lebih lama, jadi keinginan Anda untuk memakan camilan – camilan yang kurang sehat dapat lebih diminimalisir. Oatmeal ini akan cocok sebagai hidangan sarapan Anda di pagi hari.

Sayuran-Makanan-Untuk-Diet-1024x661 Makanan untuk Diet Sehat Anda

Sayur – sayuran

a. Kentang

kentang-makanan-untuk-diet-300x198 Makanan untuk Diet Sehat Anda

Kentang dapat Anda jadikan sebagai asupan karbohidrat selama melakukan diet. Anda bisa merebusnya terlebih dahulu dan mengkonsumsinya secara langsung maupun menambahkan makanan berprotein yang Anda sukai. Kentang ini bermanfaat karena memiliki kandungan kalium, vitamin, C juga vitamin B6..

Perlu sekali dalam diet sehat itu ada kentang di dalam makanan karena dengan ini juga membuat kamu jadi ga lapar karena mengandung karbohidrat kompleks sehingga tubuh kamu akan lebih tahan lama dalam mengatasi lapar..

b. Buncis

Buncis-Makanan-untuk-diet-300x196 Makanan untuk Diet Sehat Anda

Buncis dikenal sebagai makanan berserat sekaligus mampu memperlancar sistem pencernaan, dengan demikian Anda tidak perlu khawatir memiliki masalah pencernaan. Sayur buncis ini dapat Anda olah terlebih dahulu sebagai tumis, campuran dalam sup, maupun hanya direbus saja. Buncis juga mampu mengontrol kadar gula darah Anda.

c. Brokoli

brokoli-makanan-untuk-diet-300x196 Makanan untuk Diet Sehat Anda

Sayur hijau yang satu ini selain memiliki warna yang segar juga memili khasiat untuk menyukseskan diet Anda. Brokoli dapat melepaskan lemak jenuh yang ada di dalam tubuh Anda. Anda dapat mengolahnya menjadi jus maupun diolah sebagai campuran sup yang lezat.

d. Bayam

bayam-makanan-untuk-diet-300x199 Makanan untuk Diet Sehat Anda

Sayur bayam ternyata memiliki banyak vitamin yang bermanfaat bagi tubuh dan memperlancar diet Anda. Bayam juga memiliki serat yang baik untuk tubuh. Anda dapat mengkonsumsi bayam dengan membuatnya menjadi campuran tumis, dibuat bayam berkuah, maupun sebagai jus.

Demikianlah ulasan seputar makanan untuk diet sehat, semoga dapat bermanfaat bagi Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *