9 Tips Langsing Secara Cepat

tips-langsing 9 Tips Langsing Secara Cepat

9 Tips Langsing Secara Cepat

langsing 9 Tips Langsing Secara Cepat

9 Tips Langsing Secara Tepat- Membuat tubuh menjadi langsing memang membutuhkan usaha. Agar keinginan Anda mendapat tubuh langsing tercapai, beberapa pengetahuan untuk membuat tubuh langsing perlu Anda ketahui. Berikut ini beberapa tips langsing yang bisa Anda terapkan ke dalam keseharian Anda.

  1. Sering melakukan olahraga

aerobik 9 Tips Langsing Secara Cepat

Meluangkan waktu di tengah kesibukan memang tidak terlalu mudah, apalagi untuk kegiatan berolahraga. Melakukan aktivitas fisik seperti olah raga memang tidak harus dilakukan setiap hari. Anda bisa melakukan hal-hal yang nampak sepele sebagai pengganti olah raga.

Misalkan jika Anda biasanya mengendarai sepeda motor ke warung yang jaraknya tidak seberapa jauh, Anda bisa menempuhnya dengan berjalan kaki. Singkirkanlah jalan pintas yang membuat tubuh Anda malas untuk bergerak. Atau jika Anda biasanya menggunakan elevator, Anda bisa beralih menggunakan tangga. Selain itu, jogging setiap pagi, senam, atau berenang bisa Anda lakukan jika Anda sudah mulai menyenangi olahraga. Agar lebih bersemangat, Anda bisa melakukan kegiatan tersebut dengan mengajak teman atau keluarga.

  1. Menghindari waktu makan yang terlalu larut

559b6dc66f198b045dc7f1fa_m 9 Tips Langsing Secara Cepat

Makan malam sebenarnya tidak masalah untuk dilakukan asalkan waktunya tidak terlalu dekat dengan waktu tidur Anda. Pastikan bahwa ketika Anda makan malam, Anda tidak langsung tidur. Berikan jeda beberapa jam agar proses pencernaan berjalan dengan baik dan tidak terjadi timbunan lemak. Anda bisa makan di sekitar waktu magrib. Setelah magrib, tentunya Anda masih akan melakukan hal lain lagi.

  1. Makan dalam jumlah yang sedikit-sedikit

RAW_Eat-less 9 Tips Langsing Secara Cepat

Lebih baik Anda makan dengan porsi sedikit-sedikit tetapi dalam frekuensi atau intensitas yang banyak daripada Anda makan dalam sekali tempo tapi jumlahnya sangat banyak. Hal ini bertujuan untuk menggunakan kalori dengan efektif.

  1. Mengganti makanan dengan yang berlemak rendah

low-fat-food-med 9 Tips Langsing Secara Cepat

Agar Anda bisa memiliki tubuh yang langsing, sebaiknya Anda mengetahui kandungan kalori pada makanan yang hendak Anda konsumsi. Tujuannya adalah agar Anda bisa memilih makanan yang mengandung kalori rendah sebagai menu sehari-harinya. Kalori yang berlebihan bisa membuat tubuh gemuk.

Makanan yang diolah dengan cara digoreng banyak mengandung lemak. Anda sebisa mungkin menghindari makanan tersebut dan menggantinya dengan makanan yang diolah dengan cara direbus atau dibakar.

Nasi adalah makanan yang mengandung banyak kalori dan karbohidrat. Agar Anda cepat menjadi langsing Anda bisa mengganti nasi dengan makanan yang lain seperti kentang rebus atau oatmeal yang dipadukan dengan sayuran, buah, atau daging.

  1. Mengurangi makanan yang memiliki kadar gula tinggi

gula-pasir 9 Tips Langsing Secara Cepat

Mengurangi gula tidak hanya untuk pasien diabetes atau kencing manis saja. Gula yang berlebihan memang tidak baik untuk tubuh. Anda sebaiknya menghindari minum minuman yang mengandung soda karena minuman tersebut mengandung kadar gula yang bisa dibilang tinggi.

  1. Memperbanyak minum air putih

tips-langsing-air-perahan-limau-nipis 9 Tips Langsing Secara Cepat

Anda semestinya menghindari minuman bersoda, minuman berenergi, atau alkohol jika ingin cepat langsing. Minuman tersebut mengandung banyak kalori yang akan membuat tubuh Anda gemuk. Konsumsi air putih lebih baik untuk kesehatan tubuh. Selain membuat tubuh lebih cantik dan sehat, air putih juga membantu meningkatkan proses metabolisme tubuh.

  1. Mengunyah dengan pelan

makan-sehat-bergizi_20160727_083311 9 Tips Langsing Secara Cepat

Agar pencernaan Anda tidak terlalu keras dalam bekerja, Anda bisa mengunyah makanan dengan pelan-pelan hingga halus. Sebaiknya Anda berhenti makan sebelum kenyang. Hal ini karena perut biasanya kenyang setelah 10 hingga 15 menit makan.

  1. Lewati  makanan pencuci mulut

Makanan pencuci mulut biasanya hanya akan menambah kalori yang masuk ke dalam tubuh Anda. Hal ini karena biasanya makanan yang manis mengandung banyak gula. Jika Anda menginginkannya, Anda bisa memilih buah-buahan seperti apel atau sepotong coklat hitam berukuran kecil. Coklat hitam baik untuk tubuh Anda. Hindarilah tempta-tempat yang mengandung banyak godaan seperti restoran, toko kue, atau toko permen.

  1. Beristirahat dengan cukup

x005_001_14_pic.jpg.pagespeed.ic_.hTFFZ72qOU 9 Tips Langsing Secara Cepat

Dalam setiap harinya, Anda sebaiknya memiliki waktu tidur yang cukup agar energi Anda bisa pulih untuk kegiatan esok harinya. Ada penelitian yang menunjukkan bahwa ketika waktu tidur Anda tidak cukup, kadar leptin tubuh Anda menurun. Hal ini menjadikan Anda menginginkan makanan dalam porsi yang cenderung lebih banyak.

Demikianlah 9 hal yang bisa Anda terapkan sebagai  tips langsing. Selamat mencoba!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *