7 Cara Cepat Diet Praktis Dan EFEKTIF!

cara-langsing-cepat 7 Cara Cepat Diet Praktis Dan EFEKTIF!

7 Cara Cepat Diet Praktis Dan EFEKTIF!

cara-diet-dengan-mudah-dan-cepat1-600x330 7 Cara Cepat Diet Praktis Dan EFEKTIF!

Untuk Anda yang saat ini sedang mencari cara cepat diet praktis, mungkin ini adalah ulasan yang tepat ! Berikut ini akan diulas berbagai macam cara untuk melakukan diet dengan cara cepat, praktis dan pastinya tidak akan menyiksa. Melakukan diet bukan berarti Anda tidak boleh makan. Anda tetap dapat mengkonsumsi aneka makanan hanya saja dalam porsi terbatas, terutama untuk makanan yang mengandung lemak tinggi.

  1. Rajin mengkonsumsi air kelapa

khasiat-kelapa-muda 7 Cara Cepat Diet Praktis Dan EFEKTIF!

Untuk Anda yang ingin melakukan diet ! Konsumsi saja air kelapa secara rutin. Dalam air kelapa ini banyak sekali nutrisi yang pastinya dibutuhkan oleh tubuh, seperti protein, mineral, karbohidrat, dll. Selain itu mengkonsumsi kelapa membuat perut kenyang lebih lama. Artinya Anda tidak akan mengkonsumsi makanan apapun  dalam jangka waktu yang lama. Berbagai nutrisi yang ada pada air kelapa ini juga membantu membuang berbagai macam sampah, racun lemak dan hal lainnya di dalam tubuh.

Jadi mengkonsumsi air kelapa secara rutin minimal 1 kali dalam sehari, tentunya akan membantu mempercepat program pelangsingan tubuh Anda.

  1. Hindari mengkonsumsi gorengan

pengaruh-makanan-gorengan-terhadap-diet 7 Cara Cepat Diet Praktis Dan EFEKTIF!

Hindari mengkonsumsi makanan yang digoreng. Ganti dengan cara dikukus, direbus atau bahkan dibakar, dengan cara seperti ini makanan akan tetap matang, dan lemak di dalam makanan pun juga akan hilang.

Jika memang harus digoreng, sebaiknya ganti minyak goreng Anda dengan minyak goreng yang rendah lemak, seperti menggunakan minyak zaitun, minyak jagung, dll. Minyak-minyak seperti ini, tidak mengandung kolesterol, yang membuat lemak baru menumpuk dalam tubuh.

  1. Kurangi minuman bersoda dan makanan tinggi kalori

diet-sodas 7 Cara Cepat Diet Praktis Dan EFEKTIF!

Apabila Anda penggemar minuman bersoda, sebaiknya hentikan kebiasaan tersebut atau setidaknya kurangi kebiasaan tersebut. Kandungan aspartam dalam minuman tersebut tidak mudah diolah dalam tubuh, akibatnya akan tersimpan dalam bentuk lemak.

Demikian juga dengan makanan tinggi kalori seperti aneka macam kue. Makanan-makanan seperti ini biasanya mengandung lemak yang cukup tinggi, ditambah dengan adanya beberapa kandungan gula, membuat proses cerna makanan seperti ini cukup lama. Apabila tidak diproses dengan baik, akan disimpan tubuh  dalam bentuk lemak.

  1. Mengurangi makanan daging

mengolah-daging 7 Cara Cepat Diet Praktis Dan EFEKTIF!  diet+mayo+steak+pear 7 Cara Cepat Diet Praktis Dan EFEKTIF!  ?id=101374&width=620 7 Cara Cepat Diet Praktis Dan EFEKTIF!

Anda penggemar makanan daging, sebaiknya kurangi makanan tersebut, terutama ketika Anda dalam program cara cepat diet. Makanan seperti ini akan menimbulkan lemak khusus pada tubuh, terutama jika tidak diproses dengan baik. kalaupun Anda ingin mengkonsumsi daging sebaiknya batasi, dan konsumsi daging ini dengan cara dibakar, dengan demikian, seluruh lemak dalam daging tersebut juga ikut terbakar.

Akan lebih baik ketika Anda mengganti daging yang biasanya dikonsumsi dengan aneka macam ikan. Makanan dari ikan ini mengandung lemak yang cukup sedikit, namun kandungan nutrisi pada ikan ini, cukup baik, dan pastinya dibutuhkan oleh tubuh.

  1. Banyak mengkonsumsi buah dan sayur

maxresdefault 7 Cara Cepat Diet Praktis Dan EFEKTIF!

Perbanyak mengkonsumsi sayur dan buah, karena salah satu kandungannya yang disebut dengan serat, mampu mengikat berbagai macam lemak dan sampah lainnya dalam tubuh, untuk kemudian dibuang. Selain itu sayur dan buah ini mengandung berbagai macam nutrisi yang pastinya dibutuhkan tubuh untuk bekerja dengan baik.

Ada banyak sekali cara untuk mengkonsumsi buah dan sayur ini, seperti dibuat menjadi aneka kudapan sayuran  lezat, sebagai aneka jus, salad, pudding buah atau sayur, dll. Mengkonsumsi buah dan sayur secara rutin juga dapat menjadi detox yang ampuh untuk Anda yang mempunyai masalah dengan sistem pencernaan.

  1. Ganti gula dengan gula jagung atau stevia

cara-melangsingkan-tubuh-dengan-diet-gula 7 Cara Cepat Diet Praktis Dan EFEKTIF!

Ganti gula yang saat ini Anda konsumsi dengan gula dari bahan jagung atau dari daun stevia. Gula dari bahan-bahan tersebut, sama manisnya, namun bedanya adalah gula dari bahan tersebut, tidak mengandung kalori berlebih, sehingga aman untuk tubuh. Itu sebabnya gula seperti ini tidak akan menimbulkan lemak dalam tubuh.

  1. Olahraga secara rutin

cara-diet-praktis-tidak-repot 7 Cara Cepat Diet Praktis Dan EFEKTIF!

Hal lain yang juga penting untuk diet Anda adalah dengan melakukan olahraga secara rutin. Untuk mempercepat program diet, sebaiknya lakukan olahraga secara rutin, minimal 2 jam setiap harinya. Hal ini dapat Anda lakukan secara bertahap, mulai dari 15 menit, kemudian berlanjut menjadi 20 menit, dan terus hingga 2 jam setiap hari. Apabila waktu Anda terbatas, sebaiknya bagi waktu olahraga Anda menjadi pagi dan sore hari. Tetapi jika tetap tidak ada waktu, lakukan aktifitas sehari-hari Anda menjadi aktifitas olahraga, seperti ganti kendaraan untuk ke kantor, menjadi sepeda, dll. Tentu ini akan menjadi  cara cepat diet yang praktis dan efisien.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *